As nozes são sempre lembradas no Natal, não é mesmo?! Mas, você conhece os benefícios que elas oferecem?
Pois bem, seus nutrientes (ômega- 3, aminoácidos e algumas vitaminas) são responsáveis por controlar a pressão arterial, a redução da taxa do colesterol ruim e colaboram com a cicatrização.
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| Foto: M de Mulher |
Segundo pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade Marshall, nos Estados Unidos, esse pequeno fruto auxilia na prevenção do câncer de mama, pois impede a velocidade do crescimento de células malignas. A vitamina E, junto com o ômega - 3 do fruto, dificulta o desenvolvimento do câncer.
Mas, cuidado! O consumo indicado pelos pesquisadores ( que são em média 14 unidades diárias) vão contra a opinião de alguns nutricionistas (que alertam para 6 a 10 unidades). Isto porque as nozes podem pesar na balança depois.
E você, achou interessante saber sobre os benefícios das Nozes?!
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