Comemorando o Dia do Esportista

Você pratica esportes com freqüência?

Dia 19 de fevereiro é o Dia do Esportista. Seja de forma individual ou coletiva é sempre importante exercitar o corpo!

Foto: Getty Images

A melhor maneira de começar as atividades é na infância, para que a criança tenha um maior domínio sobre seu próprio corpo. É por isso que nas aulas de educação física, geralmente, os professores montam um esquema variado de exercícios.

Se você não foi estimulado na infância a se exercitar, nunca é tarde. Além de fazer bem para o corpo, praticar uma atividade física auxilia no desenvolvimento da mente.

Conheça alguns benefícios dos exercícios:

- Queima de calorias e perda de peso;

 - Manutenção da tonificação dos músculos;

 - Melhoria na circulação;

 - Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;

 - Aumento do autocontrole;

 - Redução do estresse;

 - Aumento da habilidade de concentração;

 - Redução da depressão;

 - Melhor qualidade do sono;

 - Prevenção do colesterol alto e diabetes

Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade,dedicação e paciência. Fica a dica!