Você já parou para pensar o que fez por sua saúde em 2011? E o que podemos fazer para viver melhor?
Com 2011 se despedindo, é hora de refletir sobre o que fará para que sua saúde seja prioridade no próximo ano!
Por isso, confira 10 hábitos saudáveis publicados pelos site Minha Vida, capazes de promover qualidade de sono, controle do peso, bem-estar, prevenção de doenças e longevidade.
- Não ultrapasse as horas de sono além da conta
- Evite dormir logo após o jantar
- Transforme lembranças do passado em experiências positivas
- Praticar 15 minutos de exercícios por dia
- Reduzir frituras e consumir mais iogurte e oleaginosas
- Vá com mais calma no trabalho
- Consumir mais alimentos ricos em vitamina D
- Colocar mais peixe no prato
- Praticar algum trabalho voluntário
- Moderar o consumo de álcool
Um feliz e saudável 2012 a todos vocês!
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