sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Saúde em questão: corpo saudável para o verão


O verão está para chegar! E é claro que uma alimentação leve e saudável, principalmente nesta época, faz toda a diferença!

Para manter o bem-estar e a saúde do corpo é importante incluir no cardápio alimentos integrais como, arroz integral, pães, cereais, macarrão, farinhas e farelos integrais, entre outros. O consumo de frutas cítricas deve aumentar, entre elas destacam-se abacaxi, kiwi e morango. Os sucos cítricos são fontes de vitaminas, abuse!

A preferência pelas carnes brancas, grelhados e peixes, de preferência de água salgada, devem fazer parte do dia-a-dia. Essa combinação de alimentos fica ainda mais completa com folhas, legumes crus, tomates e queijo branco.

E para finalizar, aproveite os picolés de frutas!

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